便秘解消の運動と食事

骨盤のゆがみが便秘の一つの原因としてあります。骨盤がゆがんだり、開くことによって、内蔵が下がり、腸を圧迫して腸内の活動を低下させます。
その結果便秘を招きます。いつもバックを同じ肩でかけてる、座る時同じ脚を組んでしまう、下腹部がポッコリ出てるなど当てはまるものはないでしょうか？
あなたの便秘の原因は骨盤のゆがみかもしれません。