肩こりの解消方法
何だかんだと肩こりの原因を記述しましたが、肩こりは、首から肩の筋肉が緊張した状態になっているのが主な原因です。
ですから、肩こりを解消するには筋肉の緊張を、ほぐす事を行わなければいけません。
以下に、肩こりの解消法を挙げます。色々な方法を組み合わせて行うと、より肩こり解消に効果が期待できます。
運動で体を動かす。
ストレッチを行う。
マッサージを行う。
体を温める。
姿勢を正す。（猫背に気を付ける。）
整体、カイロプラクティック
お灸、針治療
体を冷やさない。
目の疲労を予防する（パソコン画面の見すぎ、眼鏡の度が合っているない。）
趣味などでリラックス（ストレスを軽減させる。）する。
肩こりは、上記を行う事が良いと一般的に言われています。
しかし、上記の肩こり解消方法を要約すると
基礎的な筋力を養う位の運動の継続。
首から肩の筋肉の緊張状態を解放してあげる。
肩こりの不快感となっている『乳酸』『老廃物』を代謝させる。
血行を良くする。
この４点の解消する方法を、肩こり治療療法として挙げているのです。
しかし、現代の忙しい方には、基礎的な筋力を養う位の運動の継続やマッサージなどに行っている時間もなかなか作れないのが現状では無いでしょうか？